Tabell på de olika viktklasserna inom MMA i pound och kg.
Det är alltid svårt att komma ihåg alla viktklasserna inom MMA, skillnaden på pounds (LBS) eller KG.
Därför han vi nu sammanställt en lista på de EXAKTA vikterna som man får tävla i när det kommer till de reglerade viktklasserna.
UFC:s olika viktklasser
Dessutom så pratas det om att vissa av följande viktklasser ska läggas till i framtiden
DET MÅSTE VARJE UFC-FIGHTER TÄNKA PÅ UNDER BANTNINGEN
Det finns några bovar som en UFC-fighter verkligen måste tänka på under bantningen. Hade de flesta fighters följt dessa instruktionerna hade de nog inte missat invägningen så hårt hela tre gånger.
Inte mer än 50 gram kolhydrater per dag
Ett gram kolhydrater för in 2,7 gram vatten in i din kropp. Därför är det viktig för fighters att ha minimalt intag av kolhydrater.
Gör som finnarna – Basta
Som schemat beskrev behövs det ofta hjälp av bastun de sista dagarna för att få ut det sista vattnet ur kroppen. Därför behöver deltagarna sitta i bastun till dess att de når sin målvikt.
Ät måltider som innehåller mycket fett och protein
Fighters måste äta någonting även om det kanske inte verkar så alltid. Eftersom de inte får äta kolhydrater måste de ladda upp med kvalitets-protein som kött, ägg eller andra vegetariska källor av protein. Det är även det optimala tillfället att äta mycket gröna grönsaker som spenat, broccoli och blomkål.
Den legendariska fightern Georges St Pierre brukar alltid ha sin privata kock för att slippa tänka på sådant.
Ät inte frukt, socker eller stärkelser
Detta är kolhydrater som måste undvikas under hela perioden som du har din viktnedgång.
Ta varma bad
Logiskt nog svettas vi i varma miljöer men vi svettas ännu mer i varma och fuktiga miljöer. Eftersom ett varmt bad erbjuder både värme och 100% fuktighet tappar fighters mycket i vikt genom att ha varma bad och doppa hela kroppen förutom näsan i vattnet med tio minuters intervaller.
Skippa saltet
Eftersom kroppen gillar att ha kvar sodium som i sin tur håller kvar vatten i kroppen är det viktigt att skippa salt så att kroppen spolar ut vattnet.
Kolla även in vår sida där vi förklarar hur man räknar ut de olika oddsmodellerna här
Faran med viktminskning
Det finns aspekter av viktminskning inom MMA och professionellt kampsportsutövande som kritiserats. Det är inte direkt bra för kroppen att bli av med vatten, vilket är den vanligaste formen av snabb viktreduktion. Hemska videor på fajters som genomgått denna typ av viktminskning har blivit virala på sociala medier, för att inte nämna de fåtal fall där atleter faktiskt har avlidit som resultat av tekniken.
Ännu, turligt nog, har ingen dött till följd av viktreduktion i UFC. Men för att förhindra detta från att ske, har man föreslagit nya regler för hur viktminskning skall ske. Dessa diskussioner har främst varit centrerade kring idén att tävlande måste rapportera in sin vikt reguljärt under veckan som leder upp till kampen.
Tanken är att det skall finnas en gräns som man måste ha nått för hur mycket man får väga under de sista dagarna. Fördelen med den här metoden är att viktreduktionen sker över en längre tid och måste vara mer välplanerad. Detta kommer eliminera många av de risker som kommer med mer hastiga viktminskningar, menar proponenterna av denna metod.